Formation Gestion du Stress
Gestion des émotion et maitrise émotionnelle

Formation gestion du stress pour :

> Surmonter les situations de stress

> Développer de véritables réflexes de gestion du stress

> Améliorer la maîtrise émotionnelle

Comprendre les origines du stress:

> Distinguer les 2 formes du stress et les réactions de l'organisme

> Identifier les situations chargées en émotion

Identifier les pensées bloquantes

> Reconnaître les sensations liées à l'émotion
> Repérer les messages contraignants, les distorsions et les présupposés

Les pratiques corporelles:

> Alléger les tensions et fixités
>Techniques respiratoires et relaxation

Prendre du recul :

> Développer sa confiance en soi

> Utiliser la visualisation positive

> Apports théoriques issus du développement personnels

> Mises en commun d'expériences

> Approche globale

Personnes concernées :
Toute personne qui souhaite prendre du recul en situation de stress

Durée :
2 jours

Information sur le stage :
Groupe de6- 8 participants

Méthode pédagogique : interactive, 70% de mises en situations,

Lieu : Sur site

Prix du séminaire inter-entreprise  : 950 Euros

Prix intra-entreprise (1 jour)  : 3600 Euros